Obesidad infantil

Recomendaciones

1. Deben tomar las calorías necesarias, ni más ni menos de las que necesitan.
2. Distribuir su comida en 5 tomas, potenciando el desayuno.
3. Evitar el picoteo.
4. Eliminar las calorías vacías de los refrescos, de las chucherías.
5. Comida variada para asegurar la toma de vitaminas y minerales.
6. Disminuir la ingesta de carne y aumentar la de pescados.
7. Sustituir la bollería industrial por frutos secos.
8. Aumentar el consumo de pan, cereales, verduras y legumbres. Así la fibra en su dieta será suficiente.
9. Evitar el exceso de sal.
10. Evitar absolutamente el alcohol.
11. Elogiar cada vez que pruebe un alimento nuevo.
12. Adaptar lo máximo posible la dieta a sus gustos.
13. Anima a tus hijos a que participen en actividades deportivas.
14. Convierte la actividad física en un estilo de vida de la familia.
15. No compares nunca al niño con otros niños o contigo cuando eras niño. 

Obesidad infantil y riesgos cardiovasculares

Un elevado porcentaje de niños obesos presenta un riesgo cardiovascular elevado, fundamentalmente en lo que a resistencia
a la insulina y alteración lipídica se refiere. Así se desprende de un estudio llevado cabo por el Servicio de Pediatría del Hospital
Universitario Virgen Macarena de Sevilla, que alerta de que, pese a su corta edad, este grupo de población es “de alto riesgo”.

Este trabajo analizó a 93 niños con una edad media comprendida entre los 12 y los 15 años y remitidos a la consulta de pediatría
por problemas de obesidad. Junto a este segmento, se incluyó un segundo grupo control formado por niños sanos no obesos
de la misma edad. A todos se les calculó el índice de masa corporal y se determinó un perfil lipídico y otro de riesgo cardiovascular,
que incluía la cuantificación de marcadores lipoproteicos, de inflamación y de riesgos emergentes.

IMC de 30

La investigación determinó que todo el grupo objeto de estudio -no el control- tenía un IMC de 30, además de que un 11,6% presentaba
dislipemia y un 14,4% antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular.

Con respecto al perfil de riesgo cardiovascular, el 12,3% presentó concentraciones por encima de los 150 mg/dl, el 43,83% el LDL
(o colesterol malo) por encima de 100 mg/dl y el 53,42% el HDL (o colesterol bueno) por debajo de 45 mg/dl, entre otros parámetros.
No obstante, en esta población diana no se encontró a diabéticos, hipertensos, ni fumadores.

Ante estos datos, el estudio concluyó que un “alto porcentaje” de estos niños presentan “resistencia a la insulina y alteración tanto
de parámetros lipídicos, como de marcadores emergentes y de inflamación” y se convierten, de esta forma, en una población
“de alto riesgo a pesar de su corta edad”.